Регулярне лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах дозволяє зменшити кількість загострень та продовжити проміжки між ними. У цій статті ми розповімо вам як підвищити якість життя пацієнта та покращити його працездатність.
Основи лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах
Лікувальна програма має кілька основних цілей:
- покращення самопочуття;
- підвищення працездатності;
- мінімізація ризику ускладнень;
- продовження ремісій між нападами.
Основні засади успішного лікування – своєчасність, відповідність клінічній стадії, регулярність. Є кілька методик, які необхідно застосовувати у комплексі для лікування шийного остеохондрозу. Медикаментозна терапія, народні засоби, фізкультура, масаж.
Вони різнобічно діють на хребет та покращують його стан та функції.
Бажано погоджувати лікування з лікарем, щоб воно відповідало стану організму, поєднувалося з лікуванням супутньої патології. Особливо варто виключити протипоказання до деяких методів лікування. Це стосується народних методів та фізіотерапії.
Маркером покращення стану є зниження больових синдромів, відновлення обсягу рухів, ліквідація порушень рухової та чутливої функції, відновлення працездатності.
Слід пам'ятати, що є стани остеохондрозу, при яких пацієнту показано госпіталізація до стаціонару. Це необхідно при ускладненнях, порушення кровообігу в тканинах хребта, стійкого болю, неефективності консервативних методів.
Медикаментозне лікування патології
Лікарські препарати не мають сенсу, якщо не прибрати негативних факторів, які обтяжують хворобу. Для початку слід створити комфортні умови для шийного відділу хребта та усунути негативні впливи на організм.
Використовуються такі групи препаратів для лікування остеохондрозу:
- Анальгетики.Застосовуються при виражених болях у хребті, обмеження рухливості.
- седативні препарати.Використовуються при вираженому збудженні, спричиненому больовим нападом. Застосовуються проти ночі.
- Міорелаксанти.Протистоять напрузі м'язів, розташованих уздовж хребетного стовпа, усувають відчуття напруги та здавлювання.
- Нестероїдні препарати.Застосовуються для зняття набряку, запалення, спазму. Вони відносяться до інгібіторів циклооксигенази, які найбільше відповідають даному стану.
- Місцеві препарати.Для полегшення стану використовуються мазі та креми. Ними може бути похідне фенілоцтової кислоти (для зниження запальних симптомів) або мазі на основі хондроїтину, які використовуються для покращення стану хрящової тканини.
- Препарати, що покращують мікроциркуляцію.Використовуються для стимуляції кровообігу. Вони підвищують доставку кисню до тканин, відновлюють обмін речовин, покращують венозний відтік.
- Діуретики.Можуть швидко застосовуватися для декомпресії (зниження виходу рідини у внутрішньоклітинний простір).
- Медикаментозна блокада.Застосовуються при вираженому больовому синдромі з високою інтенсивністю. Вони необхідні для того, щоб відновити рухову активність пацієнта та покращити його стан.
- Вітамінні препарати.Застосовуються вітаміни групи В, які покращують функцію іннервації, відновлюють структуру та функцію корінців. Можна поєднувати таблетовані та ін'єкційні форми випуску.
Усі препарати слід застосовувати строго за схемою, відповідно до маси тіла, віку, супутньої патології. Поліпшення стану після початку прийому – не привід скасовувати препарат, необхідно продовжити курс до кінця.
Лікування остеохондрозу шийного відділу компресами
Компреси можна застосовувати при остеохондрозі шийного відділу будинку. Це ефективний та простий метод лікування, який легко використовувати та можна робити самостійно. Для компресів використовуються рослинні та інші лікувальні компоненти. Існують різні види компресів, залежно від їхньої дії на тканині.
Зігріваючий компрес знімає біль у шийному відділі та покращує стан пацієнта. Вони використовуються при вираженому дискомфорті.
Компрес складається з бинту або марлі, просочених ліками, покритих поверх шаром целофану та теплої тканини.
Ви можете застосовувати такі компоненти від остеохондрозу:
- дрібна терта картопля;
- мед;
- хмелеві шишки;
- жир тваринного походження;
- листя м'яти;
- капустяні листи.
Можна використовувати компоненти, настояні на спирту. Як діюча речовина застосовують алое, гірчичний порошок, прополіс, ягоди бузини, корінь хрону. Щоб зробити настойку, необхідно залити вибраний елемент горілкою або спиртом, дотримуючись пропорції 1: 1. Тримайте готовий засіб у холодильнику та застосовуйте для компресів.
Відвари
Лікарські відвари при остеохондрозі хороші тим, що вони комплексно впливають на організм та покращують стан пацієнта, і їх можна приготувати в домашніх умовах. Застосовуються такі лікарські рослини: календула, липа, ромашка, евкаліпт, шабельник, смородинове та малинове листя, суха малина та брусниця, шабельник, мати-й-мачуха, хвощ, іван-чай. Також застосовуються шипшина, меліса, собача кропива і валеріана для комплексного домашнього лікування остеохондрозу шиї.
Можна комбінувати трави та робити з них збори, чаї та відвари.
Дія таких лікарських засобів:
- зниження запалення;
- стимуляція виведення токсинів та відпрацьованих речовин із тканин;
- стимуляція венозного відтоку та відтоку лімфи.
Лікування остеохондрозу шийного відділу відварами має бути регулярним. У тому-то й річ, що ефект настає після тривалого прийому, коли відбувається накопичення корисних компонентів.
Людина, яка приймає рослинні препарати, ніколи не скаржиться на передозування чи побічні ефекти – рослини покращують його стан.
Приймайте відвар 2-3 рази на день, у спокійному стані, зранку та перед сном. Краще робити за півгодини до їди. Тримайте готовий відвар 1-1, 5 дня, не довше. Краще зробити нову порцію та пити свіжий засіб. Між прийомами тримайте його у холодильнику. Відвар краще наливати у скляний чистий посуд, коли він зберігається у холоді.
Загальні ефекти від рослинних відварів – заспокоєння остеохондрозу, підвищення імунного захисту, антисептична дія, покращення тонусу м'язів та судин. Поліпшення загального стану позитивно позначається на апетиті, сні та роботі всіх органів. Відмінний варіант – замінити відваром звичні чай та каву, які навпаки погіршують стан кровотоку. Також слід відмовитися від інших шкідливих звичок, які зводять нанівець усі лікувальні зусилля.
Бажана довжина курсу прийому – 20-30 днів. Можна робити перерву на кілька тижнів, після чого змінювати склад та приймати інший відвар. Чергуйте протизапальні та заспокійливі, знеболювальні компоненти.
Мазі для домашнього лікування остеохондрозу шиї
Застосування мазей із лікарськими засобами має кілька аспектів. З одного боку, це чудовий метод лікування, який не потребує спеціальних навичок, як, наприклад, при введенні препаратів ін'єкційно. Мазі доступні, прості у використанні. Але, з іншого боку, надходження препаратів у кров значно знижується. Пацієнт повинен розуміти, що мазь не діє безпосередньо на хребет через шкіру. Вона всмоктується в кровотік – судини, які розташовані під шкірою та підшкірною клітковиною, та діє на пошкоджені структури як звичайний препарат.
Мазі та гелі мають ефект, але він значно слабше виражений, ніж будь-яка інша форма введення. Спосіб може застосовуватися як додатковий разом з таблетками або ін'єкціями. Тому не дивуйтеся, якщо очікували від мазі миттєвого впливу, а отримали слабкий результат.
Застосовуються мазі місцевої дії, які мають протизапальний ефект, знижують біль, зменшують набряклість тканин.
Мазі можуть мати зігріваючий ефект. Набагато ефективніше, оскільки справді діє місцево, на судини, розташовані поруч із хребтом. Мазі розширюють судини, що супроводжується відчуттям тепла у шкірі та м'язах. Це покращує стан, знімає дискомфорт та біль, відновлює рухову активність.
Наносите мазь на чисту шкіру, краще це робити перед сном. Слідкуйте, щоб вона вбралася в шкіру повністю, потримайте місце, на яке нанесли препарат без одягу, щоб мазь не вбиралася в тканину. Краще наносити гелі та креми, коли ви у спокійному стані, особливо добре наносити їх перед сном чи відпочинком.
Можна робити компрес на основі мазі. Для цього її наносять на шар марлі або бинту, прикладають до болючої ділянки. Зверху можна застосовувати шар поліетиленової плівки та теплої тканини. Зручно зафіксувати компрес шарфом або шийною хусткою.
ЛФК
Лікувальна фізкультура – союзник пацієнта боротьби з остеохондрозом шийного відділу. Але є один важливий момент: гімнастика протипоказана у гострі періоди остеохондрозу. Всупереч внутрішній установці, що гострий біль можна полегшити за допомогою вправ або розминки. Забудьте про це. У гострі фази шию потрібно берегти і намагатися не навантажувати. Між періодами загострень можна використовувати гімнастику.
Застосовуються такі вправи для лікування остеохондрозу:
- згинання та розгинання голови;
- кругові обертання головою;
- натискання підборіддям на зчеплені в замок долоні. Лікті при цьому спираються на стіл;
- натискання руками на лобову частину голови;
- голову приведіть до грудей і затисніть зверху руками на потилиці. Легко тисніть на потиличну область і в цей же час намагайтеся повернути голову в нормальне становище;
- натискання руками на голову з боків.
Всі рухи потрібно виконувати плавно та акуратно, вони не повинні приносити біль чи дискомфорт. Можна виконувати рухи лежачи – піднімати голову від підлоги, приводити її до грудей, робити легкі рухи руками з натисканням на шию та голову.
При будь-яких рухах, які мають на увазі натискання рук на голову, голова при цьому здійснює протистояння, як би спираючись тиску. Рухи не повинні бути уривчастими або різкими.
Проводьте вправи після легкої розминки, обертових та кругових рухів шиєю. Вправи легко простимулюють м'язовий шар та підготують хребет до гімнастики.
Не виснажуйте себе вправами – якщо відчуває втому, значить слід зупинитися та дати суглобам відпочинок.
Масаж при остеохондрозі
Якісний лікувальний масаж - найкращий помічник для зниження неприємних симптомів при остеохондрозі. Важливо, щоб масаж робив людина, яка цьому навчена і не завдасть шкоди хребту. Масаж необхідно проводити курсом, кожен сеанс у вказаний час. Процедури важливо проходити у спокійному розслабленому стані.
Масаж не проводиться, якщо пацієнт має онкопатологію, активну фазу інфекційного процесу, патологію серцево-судинної системи, аневризми, гіпертонію.
Який ефект дає масаж при остеохондрозі шийного відділу? Він знижує тонус м'язів, знімає спазми, покращує мікроциркуляцію, усуває біль та дискомфорт. Також пацієнт відпочиває під час масажу, розслабляється та отримує користь для всього організму.
Масаж комірцевої зони – найкращий варіант при остеохондрозі. Потрібно тільки стежити, щоб не було тиску на хребет, а просто розминалися м'язи біля нього. Застосовується також точковий масаж. Він пов'язує рефлекторні точки, які взаємодіють між собою, результатом чого стає розслаблення м'язових тканин.
Найбільш оптимальний варіант для лікування остеохондрозу в домашніх умовах – самомасаж. Його зручно робити самому. По-перше, пацієнт відчуває силу тиску та контролює її, а по-друге, він відчуває найбільш проблемну зону та застосовує до неї підвищену увагу. Необхідно акуратно погладжувати шкіру, можна робити подушечками пальців, ребром долоні. Також можна захоплювати шкіру та затискати м'язи – це стимулює їх та покращує мікроциркуляцію.
Профілактика
Профілактика остеохондрозу буває первинною, яка націлена на те, щоб захворювання не виникло зовсім, і вторинною, яка знижує ризик ускладнень та покращує стан пацієнта. Профілактичні заходи діють на хребет прямо і опосередковано через загальний стан організму.
Профілактика остеохондрозу шийного відділу складається з таких компонентів:
- повноцінне харчування, яке включає необхідну кількість жирів, білків і вуглеводів. Також бажано віддавати перевагу свіжим якісним продуктам, без консервантів та хімічних добавок;
- нормальний питний режим. Достатня кількість води підтримує баланс мінерального обміну, покращує стан кісткової та хрящової тканини;
- мінімізуйте кількість чаю та кави у своєму раціоні, а також алкогольних напоїв;
- відмовтеся від куріння, адже воно призводить до звуження артеріальних судин;
- нормалізуйте масу тіла;
- обмежуйте час, проведений за телефоном, планшетом або комп'ютером. Робіть перерви у роботі, якщо ваша діяльність пов'язана з ними. Під час робочого дня намагайтеся встати з-за столу з приводу, робіть невеликі прогулянки і зарядку, змінюйте положення тіла;
- обмежте фізичні навантаження, спрямовані на шийний відділ;
- носіть зручне взуття, яке робить положення тіла зручним та комфортним;
- носіть коригувальні пристрої, якщо їх порекомендував лікар. Корсети чи різні фіксатори;
- приділіть увагу своєму сну. Це має бути рівна зручна поверхня, а в ідеалі – ортопедичний матрац.
Не відкладайте лікування на потім – ваше здоров'я залежить від того, коли розпочато лікування. Якщо вас турбують симптоми, необхідно відразу розпочинати лікування, щоб остеохондроз не запустився і не призвів до ускладнень.